كربلائي ● المراقب العام ●
عدد المشاركات : 456 العمر : 31 الجنس : تاريخ التسجيل : 07/05/2009 نقاط : 635 السٌّمعَة : 0
بطاقة الشخصية My SmS:
| موضوع: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر الثلاثاء فبراير 09, 2010 10:42 pm | |
| تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.> > > > الخطوة الأولى :-> > كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.> > > > الخطوة الثانية :-> > أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .> > > > الخطوة الثالثة :-> > حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.> > > > قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..>
كربلائي
|
|
باسمي حتى الممات كاتب فعال
عدد المشاركات : 206 العمر : 31 الجنس : تاريخ التسجيل : 11/12/2009 نقاط : 260 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر الخميس مارس 11, 2010 3:00 am | |
| آآآآآآآآآآآآآخ ×_× عاد صج عيني تعوني شكرا |
|
موالي أهل البيت ● مشرف منتدى الرسول الأعظم ص ●
عدد المشاركات : 574 تاريخ التسجيل : 20/02/2009 نقاط : 973 السٌّمعَة : 1
بطاقة الشخصية My SmS:
| موضوع: رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر الخميس أبريل 22, 2010 9:12 am | |
| |
|