تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر 61738146
أهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{شبكة أهل البيت الثقافية}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا والاستمتاع .
إذا أردت التسجيل والإنظمام الى باقتنا الفواحه تفضل بالضغط على زر التسجيل أسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{إدارة شبكة أهل البيت الثقافية}:+:
تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر 61738146
أهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{شبكة أهل البيت الثقافية}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا والاستمتاع .
إذا أردت التسجيل والإنظمام الى باقتنا الفواحه تفضل بالضغط على زر التسجيل أسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{إدارة شبكة أهل البيت الثقافية}:+:
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كربلائي
● المراقب العام ●
كربلائي


عدد المشاركات : 456
العمر : 31
الجنس : تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Homme_ar
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 635
السٌّمعَة : 0

بطاقة الشخصية
My SmS:

تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Vide
مُساهمةموضوع: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر   تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 09, 2010 10:42 pm

تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي
جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا
في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.> > > > الخطوة
الأولى :-> > كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار
). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.>
> > > الخطوة الثانية :-> > أغمض العينين وافتحهما بتتابع
سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .> > > > الخطوة
الثالثة :-> > حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل
عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة
الدموية لكامل الجسم.> > > > قم بتوزيع هذه الإرشادات على
أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما
مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..>


كربلائي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باسمي حتى الممات
كاتب فعال
كاتب فعال
باسمي حتى الممات


عدد المشاركات : 206
العمر : 31
الجنس : تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Homme_ar
تاريخ التسجيل : 11/12/2009
نقاط : 260
السٌّمعَة : 0

تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Vide
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر   تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس مارس 11, 2010 3:00 am

آآآآآآآآآآآآآخ

×_×

عاد صج عيني تعوني :P

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موالي أهل البيت
● مشرف منتدى الرسول الأعظم ص ●
● مشرف منتدى الرسول الأعظم ص ●
موالي أهل البيت


عدد المشاركات : 574
تاريخ التسجيل : 20/02/2009
نقاط : 973
السٌّمعَة : 1

بطاقة الشخصية
My SmS:

تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Vide
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر   تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أبريل 22, 2010 9:12 am

خوووش تمارين

مشكووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقــــســـــام الـــعــــلـــــمــــيـــــة :: ● منتدى الصحه ●-
©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع